FIT (55 min.)
Ülesehituselt lihtne, kuid tõhus lihasvastupidavustreening, kasutatakse erinevaid vahendeid (stepid, hantlid, pallid, tubed, jne.)
FIT 45 (45 min.)
45. minutiline lihasvastupidavustreening. Madalama raskusastmega, kestvuselt lühem. Sobib ideaalselt algajatele.
BALLFIT 45 (45 min.)
Lõbus treening suurte fit pallidega, kus treenime ka sisemisi lihaseid ja tasakaalu. Kasutame lisaraskuseid. Sobib kõigile.
BODY/STEP (50 min.)
Tund on eriti tõhus, kuna kogu keha hõlmav lihastreening on kombineeritud lihtsa ja lõbusa kardiotreeninguga stepipingil. Tund sobib kõigile, kel eelnev rühmatreeningu kogemus.
ABS EXPRESS (45 min.)
Keskendutakse vaid kere- ja korsetilihaste treeningule.
RINGTREENING (55 min.)
Treening, kus kasutatakse mitmeid abivahendeid sooritamaks harjutusi südamelihase vastupidavuse tõstmiseks. Harjutustest ehk nö. “jaamadest” moodustub ring, mida läbitakse treeningu jooksul 2-3 korda.
BODYART (55 min.)
Funktsionaalne keha ja meele treening, kus harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest, kui ka tavapärastest jõuharjutustest. Treening aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust, kui vabastada oma meeli ning sisemisi pingeid.
Bodyart Recovery
Rahulik ja tasakaalustav Bodyart tund, kasutatakse palju TERAAPIA harjutusi.
Bodyart Strength
Tundi on lisatud intensiivsem ja 10-minutiline DEEP WORK osa.
PILATES (55 min.)
Klassikaline ehk autentne, üle sajandi vanune süsteemne treeningprogramm. Põhieesmärk kere süvalihaste tugevdamine ja lülisamba stabiliseerimine, füüsilise ning vaimse tasakaalu saavutamine.
KÕHT/SELG 45 (45 min.)
Keskendutakse vaid kerelihaste tugevdamisele (kasutatakse erinevaid vahendeid nagu pallid, raskused jne).
HEA ALGUS! (60 min.)
Ei kasutata muusikasse sooritusi, klassikaline üldtreening rahulikus tempos, kus kasutatakse erinevaid treeningvahendeid. Suunatud eelkõige neile, kel puudub eelnev treeningkogemus, pikal pausil olijatele, vigastustest taastujale. Oodatud eriti naised, kellele tavatreeningud on liiga intensiivsed ning rütmikad.